30대 건강관리에 좋은 음식, 슈퍼푸드 레드비트 효능

 

30대 초반에서->중반으로 달려가며 
하루하루, 새해를 맞이하면서 몸의 변화가 제일 많이 일어나고 있답니다ㅠㅠ
어렸을 때처럼, 굳이 운동을 안 해도 영양제를 챙겨 먹지 않아도 되는 나이가 아님을
매일매일 느끼는 요즘, 따로 운동을 다닐 시간적 여유가 되지 않아 

음식이라도 건강한 음식으로 몸을 케어해야겠단 생각을 
절실히 하고 있는 요즘이랍니다.

근래에는 없던 빈혈과, 메슥거림, 두통으로 힘든 시간을 보내고 있고
남편 또한 결혼후 30대로 접어들고 나서 관리를 하지 않아 
급격하게 살이 찌고, 평소 식습관이 좋지 않아서 걱정이 많았던 와중에 

얼마 전 남편이 건강검진을 하고 왔는데, 혈압도 높고 간수치도 놓고 
당뇨도 의심된다고 재방문해서 디테일한 검사를 하러 오라는 소식을 들어 
본인이 큰 충격을받아 식습관, 운동, 디톡스를 하노라고 선언을 했어요!

현대사회를 살면서 
저 또한, 튀김/밀가루/패스트푸드를 아예 안 먹을 순 없으니
디톡스를 굉장히 중요하게 생각한답니다!
집밥도 건강한밥상으로 바꾸기 위해, 반찬도 싹 다 푸릇푸릇한 반찬들로 싹-! 다 바꿨어요

'땅속의 붉은 피' 라고 불리우는 슈퍼푸드 레드비트

 

많은 서칭을 해보면서 단연 눈에 띈
피를 만들고 혈관을 맑게 해 주는 '비트'

비트의 효능 : 비트는 몸에 흡수되면 산화질소로 바뀐다. 산화질소는 혈액 속에 있는 콜레스테롤을
배출하는 기능이 있기 때문에, 혈관 벽을 튼튼하게 만들어 주고 혈액순환을 원활케 해 혈관 건강에 도움을 준다고 한다. 노폐물과 나트륨 배출 / 혈관질환에 효과적 / 빈혈 예방에 탁월

- 철분이 많이 필요한 임산부와 출산을 마친 산모에게 좋은 음식
- 베타 시아닌 성분이 세포의 재생을 도와, 노화를 방지하고 면역력을 높여줌
- 베타인과 베타시아닌 성분 풍부, 이 물질은 암세포의 증식을 막는데 큰 도움을 줌
- 베리류에 많은 안토시아닌을 포함하고 있어, 면역력 증가/ 눈 건강 개선 등에 효과적 
- 항산화와 항암 효과 및 예방에 효과적
- 다이어트에도 큰 효과 / 식이섬유 풍부 / 포만감↑ / 장운동 활성에 도움

비트로 요리하기

이 외에도 비트 장아찌 / 물김치 / 콩국수 / 피클 다양하게 활용 가능 하니
검색해보시고 모두 건강한 삶을 삽시다 :)